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マットレスの選び方とは？ こだわるべき理由や買い替え時期の目安、注意点など解説ただし、就寝直前に激しい運動を行うと、体が興奮して寝つきが悪くなる可能性があります。就寝前に運動するなら、ウォーキングのような軽めの運動に留めてください。保�